| カウンセリングをする |
現在どのような状態なのか？
本当はどうありたいのか？
気持ちを整理する。 |
| 過去に帰る |
傷ついたままの幼少のあなた(インナーチャイルド)を、今の大人のあなたが慰めてあげます。
元気を失っていたあなた(インナーチャイルド)は、あなた自身の力で元気を取り戻します。
そんな難しい事をやってのけた自分に自信を持ち、誇らしく思えるようになります。
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当時の小さなあなた(インナーチャイルド)が「何をどう解釈し、どう脳裏に刻み込んだのか？」を、大人のあなたに確認してもらい、自分にとって好ましくない思い込みは改善してもらっています。
悪影響を断つことで自分の望む人生を築いていけるようになれます。 |
| 様々な感情(痛み 悲しみ 怒り 罪悪感 など)をしっかり吐き出す |
心＝感情の収納スペースにも許容量があり、いっぱいになると機能不良を起こし不調になる為
消化不良の感情を消化しきることで、心の中をキレイに掃除する。
心が広々として気持ちよくなる。心の機能が正常に戻る。人生を楽しめるようになる。 |
| 自分癒しを頑張っている自分を褒める |
まだまだ、このような行為や感情表現は社会から歓迎されていません。ですので罪悪感や居心地の悪さを感じてしまっている可能性かあります、なのでそうしたモノも癒す。自分の事をもっと好きになれる。 |
| インナーチャイルドの満たされていない欲求を満たしていく |
大切にして欲しい。愛して欲しい。可愛がって欲しい。かまって欲しい。注目して欲しい。いっぱい誉めて欲しい。抱っこして欲しい。ありのままで良いと教えて欲しい。自分もまた特別な子なのだと教えて欲しい。などの想いを満たしていく。
これらはどれも大人になる為に欠かせない大切な心の栄養です。だから、それらをたくさん、たくさん、満たして行きます。
自分が満たされていると人の幸福も喜んであげられる心リッチになれる。ますます自分を好きになれる。 |
| 身に付いている不利益な習慣を改善してゆく(望みをかなえる秘訣) |
自分にとって好ましくない発想の仕方やアプローチの仕方を意識的に改善していく。そうする事で自分の望んでいる現状を受け取れるようになる。
人と上手くコミュニケーションがとれるという自信のお陰で、人と交流する事が億劫でなくなり、心地良い楽しい時間をたくさん過ごせるようになる。
役立つ習慣を身に付ける事で喜びを積み重ねて行けるようになる。そうする事でより楽しく生きられるようになる。 |
| 日本の歴史を振り返りながら両親の過去をひも解く。 |
なぜ「親が子を」苦しめてしまう事になってしまったのか？親の本質が問題だったのではなく、防げなかったダメージのためだったと理解できる事で心から親を許せるようになる。
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| 親越えの手紙を書く |
幼少や青年期の両親が「傷ついたり」「困惑したり」「満たされなかったり」していたであろう事を推測しそれを労り慰めてあげる手紙を書く。
自分に対して謝って欲しいことがある時はそれも伝える。親に罪の意識を解放してもらえる大切な作業。
お互いを理解しあい、許しあえることで本来の親子の姿に戻れる。
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| コーチング(目的達成のための援助)を受ける |
傷ついたインナーチャイルドの満たされていない欲求を満たしてあげられる優しい母親の資質を無理なく養っていける。
習慣化していてなかなか改善しずらい、不利益な習慣を無理なく改善していける。
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インナーチャイルドセラピー 内容
